Posts

සිරුරට ප්‍රෝටීන් අඩුබව කියන ලකුණු

Image
ප්‍රෝ ටීන් නමැති පෝෂ්‍ය පදාර්ථය අපේ සිරුරේ පෝෂණයට ඉතාම වැදගත් වෙනවා. එමගින් ශරීරයට අවශ්‍ය ශක්තිය ලබාදෙන අතර ශරීර වර්ධනය ප්‍රකෘතිමත් කරනවා. ප්‍රෝටින්වල ඇති ඇමයිනෝ අම්ල මාංශ පේෂී වර්ධනයට වැදගත් වෙනවා. මිනිස් සිරුරේ නිසි ක්‍රියාකාරීත්වය සඳහා ඇමයිනෝ අම්ල 20න් 11ක්ම මිනිස් සිරුර තුළම නිෂ්පාදනය කරගත යුතු වෙනවා. ඒ අනුව පැහැදිලි වනවා අනෙකුත් ඇමයිනෝ අම්ල 9 ම ආහාර මගින් සිරැර තුළට ලබාගත යුතු බව.

සතියේ ලග්න පලාපල සවිස්තරාත්මකව

Image
මේෂ

ලබන්නා වූ අලුත් අවුරුද්ද ඔබට කොහොමද?

Image
සූර්යයා මීන රාශියෙන් මේෂ රාශියට සම්ප්‍රාප්ත වීම හෙවත් අලුත් අවුරුදු උදාව 2018 අප්‍රේල් මස 14 වැනි ශනි දින ලංකා සම්මත ඔරලෝසු වේලාවෙන් උදේ 8.13ට සිදු වේ. මෙම අවස්ථාවේ වෘෂභ ලග්නය උදාව පවතී. තිරසර පංචාංග ලිත පරිදි ලග්න ස්ඵුටය වෘෂභ 03ං-27ං වේ. ලග්න නක්ෂත්‍රය කැති වන අතර චන්ද්‍ර නක්ෂත්‍රය උත්‍රපුටුප වේ. මෙම උදාවේදී නක්ෂත්‍රාධිපති රවි 12 වැන්නේද චන්ද්‍ර නක්ෂත්‍රාධිපති ශනි 8 වැන්නේ ද සිටී. විෂ්ණු විංශතියට අයත් විලම්භ සංවත්සරය ලෙස හැඳින්වෙන මෙම වසරේ එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ‍පොතපතේ දැක්වෙනුයේ ලෝකයට සාපේක්ෂව රට රාජ්‍යයන් අතර යුද්ධ ඇතිවන බවත් වැසි ජලයෙන් හානි වන බවත් නොයෙකුත් රෝග පීඩාවන්ට ලක්වන බවත්ය. සෙනසුරු හා කුජ යන ෙනෙසර්ගික පාපයෝ අටවැන්නේ සිටීම එතරම් යහපත් යැයි කිව නොහැක.

හාට්‌ ඇටෑක්‌ එකක්‌ එනවිට හරියටම පපුව රිදෙන තැන මෙන්න

Image
ප්‍රශ්නය - අපගේ පාඨකයන් රැසක්‌ පසුගියදා දුරකථනය ඔස්‌සේ අපට ප්‍රශ්නයක්‌ ඉදිරිපත් කරනවා. ඒ තමයි හෘදයාබාධයක්‌ හැදීගෙන එන විට හරියටම පපුවෙ රිදෙන තැන කොතැනද කියන එක.

තිසුරි කසාද බදින්නේ වෙළද නාවික නිලධාරියෙක්‌ ලු

Image
කාලෙකට පස්‌සේ තිසුරිව ප්‍රධාන චාරිතයක්‌ හරහා දකින්න ලැබෙනවා.
කාලෙකට පස්‌සේ දකින්න ලැබෙනවා කියන කතාව එක පැත්තකින් හරි. මොකද මම එන දිගට වැඩ කරලා මාස දෙක තුනක්‌ විතර විවේකයක්‌ ගත්තා. ඒත් අනිත් පැත්තෙන් ගත්තම මම ගොඩක්‌ නිර්මාණවලට සම්බන්ධ වෙලා තියෙනවා. විකාශය වීමේ ප්‍රමාදය තමයි තියෙන්නේ.

අපි කාටද? ජීවිතේ හරිම කෙනා ලැබුණේ

Image
ක්ෂේත්‍රයේ සිටින දක්ෂ, ජනප්‍රිය මෙන්ම කඩවසම් නළුවෙක් තමයි චන්න පෙරේරා. ආදරය ගැන කතා කරන්න අපි ඔහුට කතා කළා.

සීනි වැඩිය ගත්තොත් හැදෙන ලෙඩ

Image
අපි හැමෝම වගේ පැණිරස ආහාර වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වමු. නමුත් වැඩිපුර සීනි ආහාරයට ගැනීම නම් එතරම් සුබදායක වන්නේ නෑ. දිනපතා ශරීරයට අවශ්‍ය වන කැලරි ප්‍රමාණයෙන් නැතිනම් ශක්තියෙන් 25%ක් හෝ ඊට වැඩි ප්‍රමාණයක් සීනි ආහාර මගින් ලබාගත් පුද්ගලයන්ගේ හදවත් රෝග අවදානම ඉහළ බව වසර පහළොවක සිට ලද අධ්‍යයනයන් මගින් තහවුරු කර තිබෙනවා.